Setelah Lebaran saat kembali ke aktifitas yang tak terpisahkan, Para perantau yang harus kembali baik untuk bekerja maupun menuntut ilmu,Namun perjalanan balik pulang tak selalu mudah, terutama jika menggunakan motor.
Arus Mudik naik motor memang menjadi pilihan banyak orang, terutama karena kepraktisan dan kecepatannya. Namun, dalam kenyataannya, perjalanan ini dapat menempatkan kesehatan kita dalam risiko. Oleh karena itu, menjelang perjalanan, penting bagi kita untuk memperhatikan beberapa hal.
Pertama, pastikan kondisi tubuh kita dalam keadaan prima sebelum memulai perjalanan. Hindari aktivitas berat dan pastikan kita mendapatkan istirahat yang cukup serta asupan nutrisi yang baik. Kesehatan fisik yang baik akan membantu kita dalam menghadapi perjalanan yang panjang.
Kedua, pilihlah pakaian yang nyaman dan hangat. Angin dan udara dingin selama perjalanan dapat membahayakan kesehatan kita. Pastikan kita mengenakan jaket dan sarung tangan yang dapat melindungi tubuh dari angin dan menjaga suhu tubuh tetap stabil dan tidak disarankan menggunakan sendal.
Selama perjalanan, penting untuk berhenti dan istirahat secara teratur. Setiap dua jam sekali, berhentilah selama minimal 15 menit untuk melepas kelelahan, melakukan peregangan otot, dan mengisi energi dengan makanan dan minuman yang tepat. Ini akan membantu kita menjaga stamina dan konsentrasi selama perjalanan.
Selain itu, perhatikan juga asupan makanan kita selama perjalanan. Bawa makanan ringan dan sehat, seperti buah-buahan, untuk menjaga energi dan kesehatan kita. Hindari makanan berat yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan selama perjalanan.
Terakhir, pastikan kita membawa obat-obatan dan vitamin yang diperlukan untuk mengatasi kemungkinan masalah kesehatan yang muncul selama perjalanan. Kesehatan adalah hal yang sangat berharga, terutama ketika kita melakukan perjalanan jauh seperti mudik.
Dengan memperhatikan semua hal ini, kita dapat menjaga kesehatan kita selama perjalanan mudik. Meskipun perjalanan pulang kampung bisa melelahkan, dengan persiapan yang matang dan kehati-hatian selama perjalanan, kita dapat tiba di kampung halaman dengan selamat dan dalam kondisi sehat.
