Ruam panas atau yang lebih dikenal sebagai biang keringat, terjadi ketika keringat terperangkap di bawah kulit, menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan. Gejalanya bisa bervariasi mulai dari lepuh kecil hingga benjolan meradang, bahkan seringkali disertai dengan rasa gatal yang intens.
Salah satu faktor risiko utama untuk munculnya biang keringat adalah kondisi cuaca yang panas dan lembap. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan agar kulit tetap sehat dan nyaman selama musim panas.
Jaga Tubuh dalam Keadaan Sejuk dan Kering : Menjaga tubuh agar tetap sejuk dan kering adalah langkah awal yang penting. Gunakan kipas angin atau AC untuk membantu mengatur suhu ruangan. Selain itu, hindari aktivitas yang dapat membuat berkeringat berlebihan.
Oleskan Tabir Surya : Tabir surya adalah perlindungan utama kulit dari sinar UV berbahaya. Pilih tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan kebutuhan kulit dan oleskan secara teratur, terutama jika akan beraktivitas di luar ruangan.
Menjaga Kulit Tetap Kering : Setelah beraktivitas atau berkeringat, pastikan untuk segera membersihkan dan mengeringkan area kulit yang rentan terhadap biang keringat, seperti lipatan paha dan ketiak. Gunakan handuk bersih dan lembut untuk menghindari iritasi lebih lanjut.
Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Ringan : Pilih produk perawatan kulit yang memiliki tekstur ringan dan tidak menyumbat pori-pori. Hindari penggunaan produk dengan kandungan bahan kimia berpotensi merusak kulit.
Pilih Pakaian yang Menyerap Keringat : Gunakan pakaian dari bahan alami seperti katun atau linen yang dapat menyerap keringat dengan baik. Hindari pakaian ketat yang dapat memperburuk iritasi.
Dengan mengikuti langkah-langkah yang dapat meminimalkan risiko biang keringat selama musim panas dan tetap menikmati kegiatan luar ruangan dengan nyaman. Jika gejala biang keringat berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit untuk saran dan perawatan lebih lanjut. Dengan perawatan yang tepat dapat menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari biang keringat selama musim panas.
