Gaya hidup saat menjadi tren beberapa tahun terakhir, Salah satunya caranya adalah berolahraga Yoga yang menjadi alternatif latihan yang bermanfaat bagi tubuh dan menciptakan energi positif dalam diri.
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup populer di masyarakat. Biasanya olahraga ini dilakukan dengan beberapa gerakan tertentu yang dapat melatih kelenturan otot. Bukan hanya itu, beberapa gerakan dalam yoga juga dapat melatih keseimbangan hingga memperbaiki postur tubuh.
Umumnya olahraga yoga dilakukan dengan berbagai macam pose atau gerakan di atas matras. Namun, kini terdapat modifikasi latihan yoga lain yang semakin menarik, salah satunya adalah aqua yoga.
Aqua yoga adalah jenis yoga yang melibatkan gerakan asana atau gerakan postur nyaman, perlahan, dan meditatif di dalam air kolam.
Manfaat aqua yoga bagi tubuh dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, mengurangi radang sendi, mengurangi ketegangan otot, hingga mendukung persalinan yang sehat bagi ibu hamil.
Selain itu juga dapat mengurangi stres, kecemasan, depresi, serta membantu meningkatkan kualitas tidur lebih baik. Tentu latihan ini sangat cocok bagi yang sedang mengalami stres akibat aktivitas sehari-hari atau bagi para penderita insomnia dan gangguan tidur lainnya.
