Perut buncit menjadi masalah yang selalu dihadapi masyarakat. Bahkan beberapa orang yang memiliki berat yang tidak berlebihan juga mengalami masalah ini karena kelebihan lemak di perut.
Lemak pada bagian perut memang lebih susah dihilangkan dibandingkan dengan bagian lainnya,Tidak sedikit pejuang diet yang kesulitan meratakan perut yang berlemak.
Seiring bertambahnya usia, tubuh pun berubah dan tingkat hormon pertumbuhan (HGH) mulai menurun. HGH merupakan hormon yang penting untuk pembentukan otot dan metabolisme lemak. Ketika hormon ini semakin menurun, maka tubuh akan semakin sulit untuk membongkar lemak, terutama yang menumpuk pada perut. Karena itu menurunkan berat badan dan melunturkan lemak di perut bisa jadi akan semakin sulit jika Anda semakin tua.
Banyak orang melakukan olahraga kardio ketika berusaha menurunkan lemak. Namun sebenarnya olahraga kardio seperti berlari di treadmill tak cukup berpengaruh terhadap lingkar pinggang dan lemak di perut. Untuk menghilangkan lemak di perut, variasikan olahraga dengan melakukan kardio dan angkat beban.
Kurang tidur jika berpikir bahwa tidur berkaitan dengan lemak di perut. Namun faktanya, tidur memang mempengaruhi fungsi tubuh dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kurang tidur akan mempengaruhi metabolisme tubuh Anda dan menyebabkan pembakaran lemak menurun. Di samping itu, metabolisme yang menurun juga membuat lebih suka ngemil yang malah akan membuat lemak menumpuk pada tubuh.
Jadi pastikan memenuhi kebutuhan tidur setiap hari dan jangan lupa berolahraga,Stres juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa Anda suit menghilangkan lemak pada perut. Stres akan memicu tubuh untuk memproduksi kortisol, yaitu hormon stres.
Hormon ini akan menurunkan otot dan membuat tubuh menumpuk lemak pada bagian perut. Selain itu, hormon stres juga memperbesar sel lemak yang membuat tubuh semakin banyak menyimpan lemak. Karena itu lebih baik jaga kesehatan mental dan hindari stres jika ingin segera langsing.
Tubuh Anda bereaksi secara berbeda terhadap makanan. Salah satu penyebab yang membuat lemak pada perut susah hilang adalah pola makan yang salah. Mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan akan membuat Anda sulit menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut. Begitu juga dengan mengonsumsi terlalu banyak lemak. Jika ingin cepat menurunkan berat badan sebaiknya konsumsi lemak yang sehat dan hindari makanan olahan
