Maudy Ayunda merupakan artis Indonesia yang menjadi sorotan sebagai artis cantik berbakat karena telah berhasil meraih banyak prestasi dan terbilang sukses di usianya yang masih muda.
Kutipan dari channel YouTube Maudy Ayunda “THE 5 AM CLUB” chapter book yang ditulis oleh Robin Salma adalah salah satu dari lima pakar manajemen teratas di dunia.
Jadi apa rahasianya? buku “KLUB 5 AM ROBIN SHARMA” menjelaskan rahasia bangun jam 5 pagi dengan mengumpulkan bukti bahwa orang yang bangun pagi secara teratur.
Mereka lebih produktif dan bisa menyampaikan nada positif dalam dirinya, Maudy Ayunda mengatakan bahwa untuk menjadi sukses, kita harus rela melakukan sesuatu yang tidak ingin dilakukan banyak orang, termasuk beralih ke bangun pagi.
Jadi apa yang Anda lakukan saat bangun tidur? Habiskan 60 menit atau 1 jam menggunakan metode 20-20-20. yang pertama, 20 menit latihan fisik, yaitu aktivitas yang membuat badan mengeluarkan keringat, seperti olahraga, yoga, dll.
Mengapa berkeringat? Karena keringat dapat membantu menghilangkan hormon rasa takut, atau kortisol, dan keringat juga dapat menghasilkan protein BDNF, yang memperbaiki sel sehingga dapat berpikir lebih jernih dancepat,Kedua, 20 menit lagi refleksi diri, seperti meditasi, hobi, atau umat Islam bisa berdoa dan mengaji.
Ketiga 20 menit untuk belajar, mempelajari sesuatu yang Anda sukai, membaca buku, membaca koran, atau mendengarkan podcast.Rutinitas ini dilakukan selama 66 hari, rutinitas ini adalah waktu yang dibutuhkan untuk membiasakan diri. Jadi setelah 66 hari menjadi rutinitas yang bekerja secara otomatis setiap hari.
Lalu ada hal lain yang dibocorkan Maudy Ayunda tentang rahasia orang sukses. Sama seperti menggunakan metode 20-20-20 tepat setelah bangun tidur.
Orang sukses biasanya melakukan metode 90-90-1 sebelum bekerja.
Selama 90 hari berikutnya, orang-orang sukses menghabiskan 90 menit pertama melakukan pekerjaan yang lebih diprioritaskan daripada beberapa tugas lainnya. Sehingga Anda dapat lebih berkonsentrasi dan memberikan hasil yang sangat baik
Selain itu ada metode 60-10 yaitu satu jam sekali bekerja, istirahat 10 menit yang bisa digunakan untuk ke kamar mandi, jalan-jalan atau melakukan hal lain. 10 menit tidak boleh digunakan untuk bermain di ponsel.