Kencing atau buang air kecil adalah salah satu proses metabolisme tubuh untuk membuang zat zat yang tidak dibutuhkan tubuh melalui saluran kemih.
Buang air kecil merupakan aktivitas yang harus disegerakan, karena jika ditahan akan berakibat negatif bagi tubuh anda.
Kencing sangat penting sebagai sistem urologi, yakni proses di mana tubuh mengeluarkan limbah dan kelebihan cairan dari tubuh. Namun ternyata diluar sana masih banyak orang yang mengabaikan hal ini dengan menahan kencing untuk sementara waktu, Mulai dari alasan belum punya waktu, malas ke toilet atau mungkin karena keberadaan toilet yang jarang.
Menahan air kencing dapat mengakibatkan banyak penyakit salah satunya infeksi saluran kemih, Penyakit ini terjadi karena bakteri yang ada dalam air kencing Karena sering menahan untuk pergi ke toilet bakteri yang seharusnya dibuang malah menginfeksi saluran kemih.
Selain itu juga ada batu ginjal yang bukan menjadi rahasia umum lagi rasanya jika batu ginjal salah satu penyebab nya adalah sering menahan buang air kecil.Batu ginjal adalah batu kecil dalam ginjal yang terbentuk akibat kelebihan natrium dan kalsium. Kandungan kalsium dan natrium memang terdapat pada air kencing dan bisa mengendap dalam saluran kemih jika tidak segera dibuang.
Menahan air kencing juga bisa menyebabkan nyeri pinggang,hal ini karena saat kamu menahan kencing hasilnya membuat tubuh berusaha melawan sinyal dari saraf kandung kemih dan otak. Alhasil bulu kuduk rentan bergidik (merinding) dan bagian perut terasa penuh. Ini juga rentan menhyebabkan nyeri di pinggang dan sekitarnya.
Sebab itu lebih baik hilangkan kebiasaan menahan buang air kecil. Karena efeknya yang tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jangan lupa konsumsi air putih yang cukup agar racun yang ada dalam tubuh dapat terbuang sempurna bersama air kencing.
