Membawa kehidupan baru ke dunia baru dengan buah hati yang sehat merupakan perasaan yang luar biasa yang dapat meningkatkan kesehatan dengan baik dan nutrisi yang tepat, Kesehatan sang buah hati merupakan hal terpenting bagi sang ibu oleh karena itu para ibu harus dapat merencanakan nutrisi dengan baik.
Dalam mencukupi Nustri Pasca Melahirkan akan mengalami proses rumit yang membutuhkan fungsi beberapa organ tubuh dan kelenjar untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ibu, Termasuk makan dan apa yang tidak boleh dimakan untuk kesehatan reproduksi dan kesehatan yang optimal dengan cara menjaga diri secara nutrisi akan memiliki efek jangka panjang terbesar pada kesehatan anak.
Dimulai dengan zat besi yang harus memiliki cadangan zat besi yang baik dapat membantu dalam pencegahan anemia pada tubuh ibu hamil dan memastikan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup dalam tubuhnya, Melalui sumber zat besi terdapat pada biji wijen, bayam, kecambah, dan kacang-kacangan.
Kemudian cukupi kandungan kalsium yang dipercaya memberikan kekuatan tulang serta untuk pertumbuhan gigi dan tulang janin, Sumber kalsium bisa didapatkan dari susu, brokoli, yogur, keju dan olahan susu lainnya.
Kemudian sebelum hamil para ibu-ibu dapat memiliki jumlah asam folat yang tepat dalam tubuh karena ini mengurangi risiko yang terkait dengan cacat bawaan dengan menyempurnakan kandungan sumber asam folat yang bisa didapatkan dari kenari, kacang-kacangan, tomat dan lainnya.
