Memiliki badan yang sehat serta bentuk tubuh yang ideal merupakan sebuah impian bagi semua orang, dalam menujang penampilan keseharian mereka.
Berbagi cara ditempu untuk dapat bentuk tubuh yang ideal, Seperti melakukan intermittent fasting yang merupakan salah satu jenis diet yang kini telah populer.
Pada dasarnya intermittent fasting
merupakan diet dengan cara berpuasa dengan batasan waktu, yang disarankan, Menjalani pola makan berpuasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam, Hal tersebut menyebabkan diet ini dikenal pula dengan istilah diet 16:8.
Kebanyakan orang menjalankan cara diet ini dengan berpuasa pada sore hingga pagi keesokan harinya, Pemilihan waktu ini cenderung dipilih siang hari sebagai waktu makan mereka, Tak ada batasan soal jenis atau jumlah makanan yang boleh dikonsumsi selama 8 jam tersebut.
Fleksibilitas dalam menjalankan diet tersebut membuat diet ini mudah untuk diikuti, Meski tak ada aturan mengenai jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Namun alangkah lebih baik jika kalian fokus pada pilihan makanan yang sehat dan seimbang, Seperti buah, sayur, baik dalam bentuk segar, beku, dan kalengan.
Diet intermittent fasting ini juga telah diklaim bermanfaat untuk penurunan berat badan serta pencegahan diabetes tipe-2 hingga beberapa jenis penyakit kronis lainnya.
