Pandemi wabah virus Covid-19 telah banyak orang merasa khawatir terhadap tubuh, terlebih lagi saat berpuasa. Tubuh dapat mengalami dehidrasi saat menjalani puasa di bulan Ramadhan, Masalah ini yang akhirnya bisa membatalkan puasanya.
Untuk itu pada saat sahur dan berbuka penting untuk Mengisi mineral dalam tubuh, karena asupan air perlu diperhatikan selama berpuasa jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi dan akhirnya terpaksa membatalkan puasa.
Untuk mencegah tubuh kita agar terhindar dari dehidarasi usahakan untuk mengkonsum air pada malam air sebanyak-banyak, Selain air yang dapat mencegah dehidrasi mengkonsumi buah-buahan ternyata dapat mengoptimalkan tubuh.
Seperti mengkonsumi buah semangkah yang mengandung banyak air, sekaligus vitamin C, vitamin A, vitamin B, potasium, zinc, dan lain-lain. Selain itu, semangka mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dari polusi udara, stres, dan lain-lain.
Lalu buah jeruk yang populer sebagai buah yang mengandung vitamin C dengan kandungan air dalam jeruk juga cukup banyak lho sekitar hampir 87 persen dan kaya akan serat potasium, vitamin B, magnesium dan selenium.
Kemudian melon madu yang mengandung 90 persen air dan madu yang merupakan sumber potas, vitamin C, folat, magnesium dan vitamin K.
Seperti melon lainnya, melon madu juga mengandung gula yang cukup tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi.
