Kekebalan tubuh adalah sistem pertahanan tubuh yang sangat penting untuk melawan bakteri dan virus dari luar karenanya kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh yang dimiliki. Apalagi di saat situasi seperti ini ditengah wabah virus Covid-19 yang sedang melanda Indonesia.
Namun terkadang tanpa disadari beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan justru dapat membuat daya tahan tubuh menjadi menurun.
Seperti kutipan dari Fox News yang menjelaskan beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat daya tahan
tubuh menurun, Diantaranya :
Kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat daya tahan tubuh menurun adalah stress yang disebabkan dari banyak faktor, seperti faktor pekerjaan, kesehatan, keluarga, dan sebagainya.
Stres dapat menyebabkan sel pembunuh bakteri bekerja dengan lebih lamban dan aktivitas makrofag yang dapat mempengaruhi sel dalam memperkuat respon imun.
Faktanya, seseorang lebih mungkin berisiko jatuh sakit pada tahun pertama setelah pasangan mereka meninggal. Oleh karena itu jika kamu merasa sedang mengalami stress maka cobalah untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan, seperti dengan liburan.
Kebiasaan sehari-hari yang bikin daya tahan tubuh menurun yang selanjutnya adalah kamu selalu merasa kelahan.
Hal ini seringkali disebabkan karena kamu kurang tidur yang dapat menyebabkan penurunan imunitas tubuh dan sel yang berfungsi melawan bakteri oleh karena itu cara yang tepat untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan tidur malam dalam waktu 7 hingga 9 jam tanpa ada gangguan.
Selanjutnya Kebiasaan sehari-hari yang dapat menurunkan daya tahan tubuh yang selanjutnya adalah berada di lingkungan perokok.
Hal ini dikarenakan orang-orang yang menjadi perokok pasif jauh lebih berbahaya dari pada mereka yang merupakan perokok aktif.
Perokok pasif meningkatkan risiko untuk terkena gangguan pernapasan hingga kematian oleh karena itu sebisa mungkin hindari merokok atau berada di sekitar orang yang sedang merokok.
Kebiasaan sehari-hari yang juga dapat menurunkan daya tahan tubuh adalah kurang berolahraga.
Di zaman sekarang orang-orang sudah terlalu terbiasa untuk menggunakan kendaraan untuk bepergian. Hal ini akan membuat orang-orang tersebut semakin jarang bergerak.Olahraga tidak selalu harus di tempat olahraga, kamu bisa melakukannya di mana saja.
Salah satu contoh yang paling mudah dan ringan adalah dengan berjalan kaki sekitar 30 menit dan olahraga aerobik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
