Senam aerobic zumba kini semakin diminati masyarakat karena memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga menyenangkan. Namun untuk orang-orang yang memiliki cedera pada olahraga zumba bisa berbahaya karena gerakannya yang cepat dan intens.
Kini tak perlu khawatir lagi karena zumba hadir dengan dua jenis zumba yaitu zumba dan aqua zumba. Aqua zumba ini aman dilakukan oleh orang yang mengalami cedera pada persediaan kaki karena jenis zumba ini pada dasarnya seperti olahraga di dalam air yang mengikuti gaya dan musik zumba dengan tempo yang lebih pelan.
Aqua zumba sejatinya adalah adaptasi dari zumba fitnes yang hanya dilakukan di air. Namun seiring perkembangan, terdapat beberapa penyesuaian gerak yang dilakukan, seperti melangkah di air, atau mengepakan kaki seperti berenang.
Maulaini murika hamza selaku Zin Qua Zumba menjelaskan bahwa aqua zumba sebenarnya merupakan adaptasi dari zumba fitnes yang berbedaan hanya dilakukan di dalam air yang akan membantu pergerakan semakin ringan.
Dalam satu sesi aqua zumba akan berlangsung selama 45 menit yang dimana, pengunjung akan dipandu melakukan pemanasan di kolam dan melakukan gerakan-gerakan menguatkan otot di dalam air. Tentunya denga iringan musik up-beat membuat gerakan semakin lincah.
Hingga seringkali peserta dipinta melakukan gerakan-gerakan yang tampak sederhana tapi berat, seperti berjalan di atas air, melawan air, atau mengepakan kaki dalam air.
Dalam melakukan aqua zumba kalori yang terbakar sama banyak dengan zumba perbedaan hanya karena di air jadi keringatnya tidak terlihat, Namun tak semua kolam bisa diperuntukkan oleh gerakan aqua zumba, karena persyaratan dalam melakukan aqua zumba wajib memiliki kedalaman 1,3meter yang hampir sama dengan dada manusia pada umumnya.
