Saat melahirkan seringkali menjadi momen yang mendebarkan bagi calon ibu mulai dari tahap kontraksi, ketuban pecah hingga detik-detik keluarnya bayi dari rahim. Belum lagi dengan rasa sakit yang dirasakan menjelang dan saat melahirkan. Namun saat ini rasa sakit saat melahirkan ini bisa dapat dikurangi atau diatasi dengan metode yoga hypnobirthing.
Metode ini sebenarnya telah ada sejak dahulu, namun kali ini sedang menjadi tren lagi dan dipilih oleh para ibu hamil sebagai cara mempersiapkan diri dalam melahirkan yang merupakan momen sakral bagi seorang wanita. Segala persiapan pun dilakukan agar persalinan dapat berjalan dengan lancar.
Termasuk dengan melakukan kegiatan yoga hypnobirthing yang diadakan oleh Mister Event dengan bekerjasama dengan dr.Astie Young, dipl.Cidesco, CHt, MNLP selaku Instruktur dalam couple yoga hypnobirthing yang dilakukan di hotel amaris bintoro Surabaya.
Dalam kegiatan couple yoga hypnobirthing ini di ikuti sekitar 25 pasangan suami istri yang telah mempersiapkan persalinan buah hati mereka.
dr.Astie Young selaku instruktur couple yoga hypnobirthing menjelaskan bahwa couple yoga hypnobirting ini merupakan yoga untuk ibu hamil yang dilakukan bersama dengan suami dalam membantu dan mempersiapkan proses persalinan.
Kegiatan couple yoga hypnobirting ini memiliki tujuan dalam memperkuat bounding antara ibu, ayah, dan calon buah hati, tentu saja couple yoga ini memiliki manfaat yang akan membuat para pasangan lebih tenang, kemudian juga bisa membantu melenturkan otot panggul dalam persiapan persalinan yang membutuhkan pernafasan perut dalam memenuhi kebutuhan oksigen untuk melahirkan.
Couple yoga hypnobirthing ini dilakukan dengan cara enam seasoning yang pertama ialah centering, lalu pranayama yaitu olah nafas, lalu wariming up,lalu suryana maskar yang melakukan berapa pose gerakan yoga yang fokus pada bagian panggul, perut, dan paha guna mempersiapkan dalam menghadapi proses persalinan normal.
Selain itu juga ada sesioning asanas yang melakukan gerakan yoga dengan mengunakan pinggul seperti gerakan downward facing dog, cat and cow, gerakan dansa, dan gerakan-gerakan open hips. Kemudian yang terakhir pendinginan untuk melemaskan otot-otot.
Dalam kegiatan yoga couple ini suami berperan penting dalam membantu istri dalam melakukan gerakan yang benar. Yoga ini cukup dilakukan selama 90 menit. Sebaiknya dilakukan rutin seminggu sekali ketika usia kandung memasuki 14 weeks dan bisa dilakukan seminggu dua kali ketika memasuki 36 weeks.
