Berpuasa merupakan kewajiban bagi umat muslim yang memiliki manfaat juga bagi kesehatan tubuh manusia. Namun juga bisa mendatangkan bahaya, apabila kalian tidak jeli dalam memilah makanan apa yang kalian konsumsi ketika tengah menjalani ibadah puasa. Terutama bagi kalian yang sering mengalami nyeri pada lambung.
Menahan haus dan lapar sepanjang hari saat puasa membuat banyak orang kerap tidak sabar untuk langsung menyantap segala jenis minuman saat berbuka karena tubuh manusia akan kekurangan cairan. Padahal lebih dari setengah tubuh manusia ini (60-70 persennya) terbuat dari air. Dilansir dari berbagai studi ilmu kesehatan, berikut adalah berbagai jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat pertama berbuka puasa :
Es teh biasanya jadi minuman pertama yang digunakan untuk membatalkan puasa, ternyata tidak memiliki manfaat bagi asupan cairan dalam tubuh, Justru bisa jadi membahayakan bagi tubuh karena teh memiliki kandungan kafein yang memiliki efek dapat meningkatkan kadar asam lambung hal ini disebabkan karena keadaan perut yang kosong diasup dengan teh yang mengandung kafein.
Kemudian hindari Susu Saat berpuasa karena metabolisme dan cara kerja organ tubuh kita banyak yang berubah hal ini diakibatkan oleh pola makan, aktivitas fisik, fungsi organ, hingga pola tidur yang berubah selama puasa. Maka tak heran, kalau butuh sedikit waktu bagi sistem pencernaan untuk beradaptasi dan kembali menjadi normal
Sama halnya saat kamu mengonsumsi susu untuk buka puasa. Susu memiliki kandungan vitamin D dan susu menjadi salah satu minuman yang bisa menunjang kebutuhan energi selama berpuasa. Namun manfaat baik ini tidak didapatkan secara maksimal jika kondisi metabolisme belum kembali normal oleh karena itu perlu mengenali perubahan fisiologis dalam tubuh kamu, kalau tidak akan kalian akan mengalami gangguan pencernaan pada lambung saat minum susu saat buka puasa.
Terakhir hindari mengkonsumsi kolak ketika berbuka, walaupun rasanya yang sangat manis ditambah dengan kandungan kalorinya yang tinggi, ternyata kolak membuat pencernaan yang sebelumnya tidak aktif harus langsung bekerja berat mencerna kolak tersebut yang tentu tidak baik untuk pencernaan.
Minuman bersantan ini dapat membuat tubuh terkejut, karena termasuk hidangan yang cukup berat bagi perut yang kosong selama belasan jam. Apalagi jika ada tambahan karbohidrat seperti ubi atau singkong apabila adaptasi metabolisme tubuhmu kurang baik, maka bisa menimbulkan gejala seperti kenaikan asam lambung, iritasi lambung, masalah pencernaan, hingga rasa lelah dan letih setelah makan
