Puasa merupakan salah satu ibadah yang harus dijalankan bagi umat muslim di bulan suci Ramadhan. Saat menjalankan ibadah berpuasa tidak diperbolehkan untuk makan dan minum mulai dari pagi hari hingga menjelang malam sehingga tubuh pun ikut menyesuaikan dengan siklus yang menyebabkan salah satu permasalahan yang terjadi pada kulit kita.
Menjalankan ibadah puasa sering kali dikaitkan dengan permasalahan kulit kering dan kusam karena adanya dehidrasi pada tubuh yang berdampak pada kulit kering dan kusam yang dapat membuat penampilan menjadi kurang menarik.
Saat tidak sedang menjalankan ibadah puasa jumlah cairan yang hilang dari tubuh setiap hari adalah sekitar 1000-1700 ml yang dikeluarkan melalui keringat, BAB, kencing dan sebagainya, Namun cairan yang hilang tersebut dapat segera tergantikan lewat makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Berbeda hal ketika sedang menjalani ibadah puasa, cairan yang hilang tersebut tidak dapat langsung tergantikan sampai waktunya berbuka tiba. Hal inilah yang membuat sebagian orang rentan mengalami dehidrasi yang menyebabkan kulita menjadi kering dan tidak lembab yang akan membuat perasaan menjadi resah karena ketidak nyamanan.
Lalu, bagaimana cara mencegah kulit kering dan merawat kesehatan kulit saat sedang berpuasa? Lakukan beberapa tips berikut ini :
Perbanyaklah minum air putih cara ini merupakan cara paling utama yang perlu dilakukan untuk mengantisipasi agar kulit tidak kering dan kusam saat berpuasa. Hal ini bisa dilakukan pada saat sahur, berbuka, dan di waktu antara sahur dan berbuka.
Minumlah kurang lebih 8 gelas air putih dalam sehari, misalnya, 2 gelas air putih saat berbuka, 2 gelas sesudah makan berat, 1 gelas sebelum tidur, 1 gelas sebelum makan sahur dan, 2 gelas sesudah makan sahur yang akan membantu kecukupan cairan tubuh yang penting guna menjaga kelembapan alami kulit.
Lalu mengkonsumsi buah dan sayuran yang juga sangat penting untuk tubuh karena buah dan sayur selain kaya akan serat yang bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan, buah dan sayur juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik dan bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit, seperti Vitamin B, E, C, mineral selenium, dan zinc.
Selain mengkonsumsi air, buah dan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sebaiknya juga kita mengunakan pelembab kulit untuk mencegah kulit kering agar kulit wajah tetap segar dan tidak kering, sebelum tidur dan setelah mandi, gunakan krim yang mengandung pelembab. Selain krim yang mengandung pelembab gunakan juga masker wajah untuk memberi vitamin pada kulit sesuai dengan jenis kulit yang mengandung bahan pelembab alami, seperti buah-buahan dan sayur sayuran.
